عناوین اخبار

آخرین اخبار

نمایش 1 تا 30 از 47
  • سلامتی/
      چرا این روزها باید ورزش کنیم؟  

      نصر: ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد و زمانی که ما در شرایط استرس زایی مثل شرایط جنگ هستیم ضرورت تمرینات ورزشی بیش از پیش است.

    05 فروردین 07 10:56
  • گزارش اختصاصی نصر|
      چگونه از استرس جنگ در امان بمانیم؟  

      نصر: روانشناسان معتقدند ترس عادی‌ترین واکنش انسان‌ها در زمان بروز بحران‌هایی از قبیل جنگ است و انکار یا سرکوب آن می‌توانند در بلندمدت تبعات منفی پایداری به دنبال داشته باشد.

    05 فروردین 02 17:07
  • تغذیه، خواب، استرس: مثلث طلایی سلامت ایمنی بدن/
      چگونه در شرایط تنش‌زا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟/ ۶ رفتار روزمره برای رهایی از استرس  

      نصر: سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، می‌توان قدرت دفاعی بدن را به‌طور چشمگیر افزایش داد. این راهکارها نه تنها در زمان بحران مفید هستند، بلکه کیفیت زندگی روزمره را بهبود می‌بخشند و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازند.

    04 بهمن 04 10:26
  •   تقویت سیستم عصبی در شرایط ملتهب؛ چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟/ ۶ راهکار برای سرکوب استرس  

      نصر: در شرایط بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است.

    04 دی 24 18:23
  • خبر/
      سلامت غذایی شهروندان، هدف اصلی سازمان ساماندهی مشاغل و فرآورده‌های کشاورزی شهرداری تبریز  

      نصر: سلامت اجتماعی را می توان به عنوان یکی از ارکان اصلی پیشرفت دانست؛ به این معنا که افراد سالم، حضوری بهتر و و مفیدتر دارند و طبیعتا امور محوله را در نهایت دقت و کیفیت انجام می دهند.

    04 مهر 21 10:29
  • معاون بهداشت وزارت بهداشت؛
      ارتقای تاب‌آوری تا ۴۰ درصد استرس دانش‌آموزان را کاهش می‌دهد  

      نصر: معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه سلامت تنها نبود بیماری جسمی نیست، بر ارتقای مهارت تاب‌آوری در دانش‌آموزان تأکید کرد و گفت: ارتقای این مهارت می‌تواند تا ۴۰ درصد میزان استرس در آنها را کاهش دهد و ۳۰ درصد انگیزه آن‌ها را افزایش دهد.

    04 شهریور 15 10:39
  • سلامتی/
      شما مقصر نیستید، کورتیزول مقصر است!  

      نصر: کورتیزول به‌ عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

    04 شهریور 08 11:12
  •   آیا درمان در منزل جایگزین مناسب بیمارستان‌ها است؟  

      نصر: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که می‌توانید در خانه‌تان از خدمات پزشکی بهره‌مند شوید؟ خدمات درمانی در منزل راهی ساده و راحت برای دریافت مراقبت‌های پزشکی است که به‌خصوص برای افرادی که وقت یا توانایی رفتن به بیمارستان‌ها و کلینیک‌ها را ندارند، گزینه‌ای عالی به حساب می‌آید.

    04 تیر 30 16:40
  • دانشیار دانشگاه تهران در گفت‌وگویی مطرح کرد:
      قرار گرفتن در معرض اخبار تروماتیک منجر به نشانه‌ های استرس حاد می‌ شود  

      نصر: دانشیار دانشگاه تهران تاکید کرد که براساس پژوهش‌های مبتنی بر مدل‌های درمانی شواهدمحور، قرار گرفتن در معرض اخبار تروماتیک، حتی به‌صورت غیرمستقیم، می‌تواند به شکل‌گیری نشانه‌های استرس حاد (Acute Stress Disorder) یا حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کودکان و سالمندان بینجامد.

    04 تیر 26 09:17
  • این گزارش مقاصد سفر نیم تا یک‌ روزه در حوالی تهران را معرفی می‌ کند:
      رفع استرس با طبیعت ‏‏‌گردی  

      نصر: بسیاری از ساکنان تهران در روزهای اخیر در شهرهای شمالی و... اقامت داشتند، انگیزه این گروه تفریح نبود، ‌‌‌آنها می‌‌‌ خواستند خودشان و عزیزان‌‌‌ شان از جنگ و هراس ناشی از آن دور باشند.

    04 تیر 09 16:08
  • یک روانشناس کودک و نوجوان:
      استرس و اضطراب با هم متفاوتند؛ اشتباه نکنید/ تکنیک های فوری ضد استرس  

      نصر: یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس یک واکنش طبیعی بدن نسبت به موقعیت‌ها و شرایط تهدیدآمیز یا چالش‌برانگیز است اما اضطراب واکنش به شرایطی است که متغیر واقعی وجود ندارد.

    04 تیر 05 11:39
  • رئیس سازمان نظام روانشناسی:
      مردم هوشیار باشند/ تلاش دشمن برای تضعیف روحیه مردم با تزریق اضطراب و استرس در فضای مجازی  

      نصر: رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با تاکید بر لزوم هوشیاری مردم در برابر شایعات و جنگ روانی دشمنان در فضای مجازی تأکید کرد: هدف اصلی دشمن صهیونیستی در این روزها، تزریق استرس، اضطراب و ناامیدی در میان مردم است و در این مسیر، از اخبار جعلی، تصاویر ساختگی و شایعه‌پراکنی در شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کند تا روحیه مردم را تضعیف و فضای روانی جامعه را متشنج کند.

    04 خرداد 28 08:35
  • روانشناس سلامت مطرح کرد:
      اختلالی که از نگرانی، فاجعه می‌ آفریند  

      نصر: روانشناس سلامت گفت: اختلال خود بیمار انگاری یکی از اختلال‌های روانی است که در آن فرد حتی با وجود علائم جزئی یا بدون هیچ علامتی، تصور می‌کند به یک بیماری جدی مبتلا است.

    04 فروردین 25 13:36
  •   استرس بارداری را چگونه مدیریت کنیم؟  

      نصر: دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.

    03 بهمن 23 15:08
  • استاد دانشگاه در نشست بررسی راهکارهای کاهش آلودگی هوا:
      آلودگی هوا مردم را درگیر استرس حیات کرده است  

      نصر: جلسه گفت‌وگوی محیط‌زیستی در زمینه راهکارهای پایدار برای کاهش آلودگی هوای شهر تبریز، با حضور اساتید دانشگاه، سرپرست اداره کل حفاظت محیط زیست آذربایجان شرقی، مسئولین مربوطه، نهادهای مردمی و جمعی از فعالان این حوزه توسط خانه فعالین محیط‌زیست برگزار شد.

    03 بهمن 03 21:06
  • سلامتی/
      زمانی که تحت فشار و استرس هستیم چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟  

      نصر: عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

    03 مهر 29 13:41
  • یک روانشناس تاکید کرد:
      فشار روانی و اضطراب؛ نتیجه تأخیر در به دنیا آوردن فرزند اول  

      نصر: یک روانشناس با بیان اینکه از دیدگاه روانشناسی تأخیر در به دنیا آوردن فرزند اول می‌تواند تاثیرات مختلفی داشته باشد، اظهار کرد: فشار روانی و اضطراب یکی از آن تاثیرات است، زوجینی که به دلایل مختلف فرزندآوری را به تأخیر می‌اندازند، ممکن است با فشارهای اجتماعی و خانوادگی مواجه شوند که می‌تواند منجر به اضطراب و استرس شود.

    03 مهر 22 13:00
  •   یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب  

      نصر: همه می‌دانیم که ورزش می‌تواند ما را سالم‌تر نگه دارد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه‌چیز را در استرس توصیف می‌کند.

    03 فروردین 29 16:39
  • یک روانشناس مطرح کرد:
      هر آنچه که باید در مورد استرس حاد بدانیم  

      نصر: یک روانشناس با بیان اینکه استرس حاد به صورت ناگهانی شروع شده و دوره‌ی کوتاه دارد، گفت: این استرس شرایطی موقتی است و علائم آن سه تا ۳۰ روز پس از رویداد آسیب‌زا باقی می‌ماند.

    02 بهمن 23 12:03
  • ۷ خوراکی استرس‌زا که شما را چاق می‌کند/
      این خوراکی‌ها را نخورید؛ استرس می‌گیرید و چاق می‌شوید  

      نصر: استرس به تنهایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس می‌شود. حال شما تصور کنید خوراکی‌هایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح استرس شما بالا برود و در دراز مدت دچار اضافه وزن شوید.

    02 خرداد 09 17:51
  • سلامتی/
      چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟  

      نصر: یک هفته عالی در محل کار را تصور کنید. همه چیز به آرامی پیش می رود و شما عاشق کارتان هستید. با این حال بعضی از شرایط یا ویژگی‌های محل کار ممکن است موجب ایجاد آشفتگی در شما شوند که مدیریت صحیح آنها تاثیر بسزایی بر عملکرد و سلامت روانِ شما در محیط کارتان خواهد گذاشت.

    02 فروردین 17 23:33

تگ های مرتبط

سامانه مولد پرتال ستاک