یادداشت/
فقط عزیزان تان را بغل کنید
1404/12/28 - 10:33 - کد خبر: 158124
نسخه چاپی
نصر: خیلی ها از من می پرسند؛ در شرایط کنونی جنگ، مخصوصا هنگام بمباران و حضور جنگنده ها، وقتی در جای امنی پناه گرفته ایم، برای دلداری و آرامش دادن به عزیزانمان چه بگوییم؟!
قبلا هم به کرات به مراجعین خود بعنوان یک رفتار کارآمد برای تسلی بخشی در زمان سوگ و تروماهای عزیزانشان همین جمله را گفته ام؛
" لازم نیست چیز خاصی بهش بگی، فقط بغلش کن! "
همین رفتار به ظاهر ساده بغل کردن در بطن خود بسیاری از پیام های پیشنهادی علم روانشناسی مثل موارد زیر را داراست:
- این پیام را به عزیزانتان القا می کند که در این شرایط تنها نیستند و شما کنارشان هستید.
- شرایط را توجیه نمی کنید، قضاوت نمی کنید، احساس ترسشان را سرکوب نمی کنید و حتی احساس ترسشان را به رسمیت می شناسید.
- احساس امنیت فیزیکی و اعتماد را برایشان فراهم می کنید.
بغل کردن عزیزانتان در چنین شرایطی مطابق نتایج تحقیقات آزمایشی، به مدت ۸ الی ۲۰ ثانیه موجب کاهش کورتیزول( هورمونی که در اثر استرس ایجاد شده و مغز و بدن را در حالت هشدار نگه می دارد) و افزایش تولید هورمون اکسی توسین( یک هورمون آرامش بخش) می شود( فریش، ۲۰۲۴)
بغل کردن عزیزانتان حتی باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می شود( medicineent، ۲۰۲۴)
یاشار رضائی پور، روانشناس و مدرس دانشگاه
انتهای پیام/
نصر