نمایش 1 تا 3 از 3
  • مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا:
      چند ساعت بخوابیم؟/ دردسرهای بی خوابی چیست و چند توصیه  

      نصر: مطالعه‌ ای روی 495 شرکت‌ کننده نشان داد که میان کیفیت ضعیف خواب شبانه با پرخوری و مصرف کمتر غلات کامل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. از این رو می توان انتظار داشت که خواب ناکافی در نهایت منجر به افزایش وزن شود، حتی در افرادی که کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند.

    02 اردیبهشت 23 16:52
  • سلامتی/
      عوارض کم خوابی بر بدن  

      نصر: میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

    01 بهمن 01 14:02

تگ های مرتبط

پژوهشیار