تناسب اندام بعد از 40 سالگی؛ سه راهکار اساسی برای دوران بعد از جوانی نصر: متابولیسم در هر دهه، پس از 40 سالگی حدود 5 درصد کاهش می یابد. شما برای حفظ وزن خود باید هر روز 100 کالری کمتری بخورید، و اگر سعی در کاهش وزن دارید، بسیار کمتر از این میزان باید کالری مصرف کنید. 00 اردیبهشت 09 11:55