چطور امگا۳ را از طریق غذا دریافت کنیم؟ نصر: متخصصان تغذیه و سلامت میگویند بهترین راه دریافت امگا۳ مصرف ماهیهای چرب است. برخی پزشکان نیز مصرف مکمل امگا۳ را توصیه میکنند. 04 دی 01 09:09