نگرانی‌های مداوم؛ قاتل خاموش روان و جسم

به گزارش نصر، سارا سراجی، روانشناس سازمان روانشناسی کشور در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: موضوعات نگران‌کننده می‌توانند تأثیرات عمیقی بر روان انسان داشته باشند. نگرانی‌های مداوم، چه در مورد مسائل روزمره مانند کار، خانواده یا امور مالی و چه در خصوص مشکلات بزرگ‌تر مانند سلامت و آینده، می‌تواند به استرس روانی منجر شود. این استرس، به‌ویژه اگر طولانی‌مدت باشد، اثرات منفی زیادی بر سلامت روان و جسم خواهد داشت.

افزایش اضطراب و استرس
او گفت: موضوعات نگران‌کننده می‌توانند به ایجاد یا تشدید اضطراب منجر شوند. فرد ممکن است با فکر کردن بیش‌ازحد به این مسائل دچار ترس‌های بی‌پایه و احساس بی‌ثباتی در زندگی شود. این اضطراب می‌تواند در بلندمدت به اختلالات اضطرابی منجر شود و عملکرد روزمره فرد را مختل کند.

کاهش تمرکز و بهره‌وری
سراجی تصریح کرد: نگرانی‌های مداوم باعث می‌شود فرد نتواند به درستی بر کار‌ها و وظایف خود تمرکز کند. ذهن او مشغول فکر کردن به مشکلات می‌شود و این امر باعث کاهش بهره‌وری و توانایی حل مسائل روزمره می‌شود. همچنین، ممکن است در تصمیم‌گیری‌ها دچار تردید و کندی شود.

اختلال در خواب
او بیان کرد: افرادی که مدام نگران هستند، معمولاً با اختلالات خواب روبه‌رو می‌شوند. فکر کردن به موضوعات نگران‌کننده در شب می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا خواب نامناسب شود. این کمبود خواب نیز به نوبه خود موجب کاهش سلامت روان و افزایش استرس می‌شود.

تضعیف سلامت جسمانی
سراجی گفت: استرس ناشی از نگرانی‌های مداوم می‌تواند به مشکلات جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و حتی بیماری‌های قلبی منجر شود. تأثیرات طولانی‌مدت استرس بر بدن نشان‌دهنده ارتباط قوی میان ذهن و جسم است. به‌طور کلی، برای کاهش اثرات منفی نگرانی‌ها بر روان، نیاز به مدیریت استرس و نگرانی از طریق تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن و روش‌های حل مسئله وجود دارد.
انتهای پیام/