نصر: متاسفانه طي سال هاي اخير با آغاز فصل پاييز شاهد افزايش ميزان آلودگي هوا و در نتيجه آمار بالاي بيماران تنفسي و يا تعطيلي مدارس هستيم.
به گزارش نصر، اتفاقي که به يقين تبعات منفي گسترده اي را به دنبال دارد. گفتني است که آلودگي هوا متاثر از عوامل مختلفي است؛ بنابراين براي رفع اين معضل نياز به همکاري تمام دستگاه هاي ذیربط و در نهايت مردم است، چراکه در غير اين صورت به يقين هيچ يک از طرح هاي ارائه شده نمي تواند مفيد واقع شود.
در سال های گذشته بسیاری از ما هنگام بروز آلودگی هوا به گونه ای وحشت زده می شدیم که ترس از این موضوع ما را خانه نشین می کرد و افکار بیهوده باعث می شد تا قید کار را بزنیم اما امروزه بسیاری از ما با وجود هوای آلوده هیچ توجهی به توصیه های پزشک برای ماندن در منزل نداریم.
این درحالی است که زندگی در معرض هوای آلوده عامل موثری در نابودی و سوزش سیستم تنفسی است که منجر به بیش فعالی، خواب آلودگی و پرخاشگری، افسردگی، افزایش احتمال به انواع سرطان ها مخصوصا سرطان ریه و اختلالات روانی دربدن خواهد شد.
ارتقاي کيفيت خودروها و سوخت نيز مي تواند يکي ديگر از راهکارهاي مناسب براي کاهش ميزان آلودگي هوا باشد، چرا که امروزه بخش قابل توجهي از آلودگي هوا ناشي از استاندارد نبودن و بی کيفيت بودن خودروهاست.
به گفته بسیاری از متخصصان و پزشکان دنیا، نوشیدن و مصرف مایعات و مواد غذایی و اضافه کردن آنان به لیست روزانه وعده های غذایی تاثیر بسیار زیادی در پاک کردن بدن انسان از آلاینده های شیمیایی خواهد گذاشت.
متخصص بیماری های ریه، آلرژی و آسم اظهار کرد: جالب است بدانید که هر انسان به طور متوسط روزانه سه هزار گالن هوا تنفس می‌کند که به معنای ورود و خروج هوا به ریه های انسان است بنابراین در صورت نفوذ هوای آلوده به بدن انسان، خطر ابتلا به سرطان ریه افزایش پیدا می‌کند.
"مهناز شبستری" افزود: بروز بیماری های قلبی- تنفسی، بروز سرفه های طولانی مدت، افزایش استرس، آسیب به سلول های تنفسی، سرعت پیری ریه ها، کاهش و نابودی عملکرد و ظرفیت ریه ها، بروز بیماریی هایی مانند: آسم، برونشیت، سرطان های ریوی، سفید شدن مو و کاهش طول عمر از اثرات دائمی آلودگی هوا بر سلامت افراد است.
وی ادامه داد: شایان ذکر است که عواقب آلودگی هوا بیشتر گریبانگیر بانوان باردار، فعالیت کارگران در محیط باز، کودکان زیر ۱۴ سال، ورزشکاران و افراد سالمند است.
وی با بیان اینکه آلودگی هوا عاملی موثر در سقط جنین محسوب می شود، اذعان کرد: وجود سرب در هوای آلوده علاوه بر آسیب به سلامت جسمی افراد، باعث بروز اختلالات روانی مانند آسیب به سیستم عصبی، فراموشی، مسمومیت، حالت تهوع، جنون، بیماری های لرزشی، سرگیجه و استرس خواهد شد. همچنین هوای آلوده در زنان باردار منجر به سقط جنین، اوتیسم و تولد نوزادان عقب افتاده می شود.
شبستری به رابطه هوای آلوده با خشم اشاره کرد و گفت: هوای آلوده باعث افزایش بی حوصلگی، عصبانیت، افسردگی، خشم، بهم ریختن تمرکز و کند شدن ذهن خواهد شد. وجود هوای آلوده می تواند باعث کاهش انتقال اکسیژن به مغز و وجود مشکلات زیادی برای ریه و قلب انسان شود.
این متخصص بیماری های ریه، آلرژی و آسم به اثرات منفی هوای آلوده بر شخصیت فرد اشاره کرد و گفت: آلودگی هوا یکی از موثر‌ترین موارد در ضعیف کردن قدرت تصمیم گیری و افسرده کردن افراد است چرا که هوای آلوده می تواند باعث تبدیل یک فرد شاد و پر انرژی به انسانی غمگین و گوشه گیر شود. این عامل باعث بروز بیماری آلزایمر، تپش، حمله قلبی و تنگی نفس در افراد میانسال شود و همچنین بیماری «خود بیمارانگاری» دراثر آلودگی هوا با بروز علائمی مانند وسواس خود را نشان می دهد.
شبستری به لازمه مصرف برخی از اقلام غذایی در هوای آلوده تاکید کرد و گفت: مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند C , E- بتاکاروتن صف درصد سیلنیوم، مصرف ویتامین E، مصرف روزانه شیر و لبنیات، استفاده از روغن زیتون در زمان آلودگی هوا، مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، استفاده از تخم کتان در روزهای آلودگی هوا، مصرف روزانه سیر و پیاز، مصرف ماهی بخارپز، سس یا رب گوجه فرنگی، مصرف بروکلی و جوانه‌های آن جزو اقلام غذایی مفید در هوای آلوده محسوب می شود.
وی تصریح کرد: همچنین لازم است تا بیشتر از ماسک دهانی مرطوب، دمنوش آویشن و بابونه، میل کردن سیب قبل از غذا و شستن صورت با آب و صابون استفاده و اقدام کنید.
متخصص بیماری های ریه، آلرژی و آسم اذعان کرد: باید بدانید که خوردن شیر و لبنیات پرچرب در هوای آلوده باعث بروز انواع بیماری ها مانند: بروز سرطان و عفونت در ریه های انسان می شود، اما مصرف لبنیات کم چرب تاثیر زیادی در جلوگیری از نفوذ آلاینده های شیمیایی در ریه ها دارد و باعث بهبود سردرد، تهوع، سرگیجه و تنگی نفس خواهد شد.
شبستری ابراز کرد: با مصرف روزانه محصولات گیاهی و میوه های تازه مانند: سیب، هویج، شلغم، سیب زمینی، چغندر، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار می توان از عوارض ناشی ذرات و آلاینده های شیمیایی به داخل ریه جلوگیری کرد.
وی افزود: به علت وجود ترکیبات فلاونوئیدی در مایعاتی مانند آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل کاهش رادیکال های مضر آزاد در هوا به ریه های انسان پیشنهاد ما به مردم افزودن این نوشیدنی ها به لیست برنامه غذایی و مصرف حد اقل روزی یک بار در هفته هنگام آلودگی هواست.
وی به مصرف مواد غذایی زیانبار هنگام آلودگی هوا اشاره کرد و گفت: در زمان بروز هوای آلوده مصرف خوراکی های مضر مانند: چیپس، پفک، انواع کنسروها، لواشک و آلوچه را به علت خاصیت اسیدی آن از لیست مصرف موادغذایی خود حذف کنید؛ چرا که مصرف این خوراکی های مضر و چرب به علت اشباع غذا‌های پر پروتئین مانند فست فود و غذا‌های آماده در درون خود باعث نفوذ سلول های چربی در بدن، افزایش وزن و ابتلا به انواع سرطان های گوناگون در انسان خواهد شد.
شبستری ادامه داد: البته به دلیل نبود اکسیژن کافی در هوا بهتر است از مصرف ادویه هایی مانند فلفل سیاه و ادویه های تند به علت افزایش متابولیسم در بدن و مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند چای سیاه، قهوه، نسکافه، انواع غذا‌های سرخ شده و سوخته پیشگیری کنید؛ همچنین یادتان باشد در روزهای آلوده از خرید میوه و سبزی تازه در کنار خیابان به علت نشستن مواد آلاینده و شیمیایی ریز موجود در هوا بر روی آن ها پیشگیری کنید.
متخصص بیماری های ریه، آلرژی و آسم در پایان تاکید کرد: به بیماران قلبی، تنفسی، مبتلایان به آسم، کودکان و سالمندان توصیه می شود که تا حد امکان از حضور در سطح شهر و فضای باز پرهیز کنند. اما در صورت مشکلاتی مانند سرفه، تنگی نفس شدید، تپش قلب، استرس و حالت تهوع در روز‌هایی که هوا آلوده است به متخصص مربوطه مراجعه کنند تا با تشخیص کامل این بیماری، توصیه های درمانی و پیشگیرانه را با راه حل های مناسب معرفی کنند.
گفت و گو از سحرمغفرت
انتهای پیام/